Оглавление:
Видео: Полезные соки в 10 простых и витаминных рецептах, которые стоит попробовать
2024 Автор: Lynn Laird | [email protected]. Последнее изменение: 2024-01-02 11:42
10 рецептов полезных соков, которые помогут повысить иммунитет
Поскольку температура продолжает падать, все болеют гриппом, а у вас в носках слабый иммунитет, вы крадетесь, чтобы избежать этого. В дополнение к увеличению количества гигиенических жестов и соблюдению социальной дистанции, почему бы не воспользоваться периодом заключения и не приготовить себе холодные напитки, такие как наши полезные, вкусные и богатые витаминами соки.
Полезный апельсиновый сок со специями для горячего
Как и теплый зимний смузи, теплый апельсиновый сок отлично подходит для успокоения и борьбы с вирусами в холодные месяцы. Апельсины, богатые витамином С, прекрасно сочетаются с корицей и имбирем для максимального предотвращения простуды, гриппа, головных болей и расстройств кишечника. Этот напиток также очень эффективен против усталости. Вот как приготовить его дома!
Ингредиенты на 2 персоны:
- 4 апельсина в соке
- 400 мл теплой воды
- 1 палочка корицы
- небольшой кусочек свежего имбиря
- мед / кленовый сироп
Подготовка:
В кастрюле нагрейте воду и добавьте тертый имбирь и корицу. Тушить несколько минут, затем процедить. Выжмите 4 апельсина и разделите их сок на две чашки. Вылейте смесь имбиря и корицы. Подсластите медом и наслаждайтесь теплой водой.
Свекольный сок для повышения иммунитета
Ингредиенты:
- 4 апельсина
- 1 приготовленная красная свекла
- 3 киви
- 2 банана
Подготовка:
Выдавите апельсины и налейте сок в чашу блендера. Нарежьте киви, бананы и вареную свеклу небольшими ломтиками, затем добавьте их в апельсиновый сок. Смешайте и сразу наслаждайтесь! Вкусный и богатый витаминами напиток достаточен для покрытия ваших ежедневных потребностей в витамине С. Что касается красной свеклы, мы напоминаем вам, что она является отличным источником минералов и антиоксидантов.
Легкий холодный коктейль со специями
Ингредиенты:
- 100 мл воды
- 1 небольшой ломтик свежего имбиря
- немного черного перца
- 1 небольшая палочка корицы
- Сок 1 лимона
- мед
Подготовка:
Очистите и нарежьте имбирь небольшими кубиками и поместите их в небольшую кастрюлю с палочкой корицы и черным перцем. Влить воду и нагреть все до закипания. Дайте ему повариться несколько минут, а затем под крышкой дайте настояться. Отвар процедите и добавьте лимонный сок с небольшим количеством меда. Дегустировать два раза в день в течение 2-4 дней. Бодрящий и возбуждающий имбирь обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, что особенно важно при простуде и кашле. Корица обладает противовирусным и антибактериальным действием и стимулирует иммунную систему. С другой стороны, черный перец устраняет мокроту. Он также обладает дезинфицирующим и обезболивающим действием, что делает его чудодейственным средством от бронхита.
Противовирусный томатный сок
Ингредиенты:
- 2 спелых помидора
- немного листьев базилика
- несколько веточек петрушки
- 100 мл воды
- сок ½ лимона
- 1 щепотка соли
- 1 щепотка сельдерея
- 1 щепотка сахара
Подготовка:
Помидоры помыть, протереть губкой и нарезать. Выжмите сок половинки лимона и удалите цедру. В чашу кухонного комбайна налейте воду, лимонный сок, помидоры, петрушку и базилик. Приправить солью, перцем и сельдереем. Полученный сок перемешать и процедить. При необходимости отрегулируйте приправу и добавьте цедру лимона. Наслаждайтесь немедленно! Чтобы усилить противовирусный эффект вашего сока, украсьте его 2 каплями эфирного масла тимьяна и 2 каплями лаврового масла.
Сок огуречный от лихорадки
Сок огурца, который в Китае считается естественным противовоспалительным средством, также богат витаминами (A, B, C и D) и рядом других питательных веществ, которые очень полезны для иммунной системы. Чтобы придать тонус и бороться с лихорадкой, сок этого овоща помогает регулировать температуру тела, сохраняя его хорошо увлажненным. Также необходимо снизить кислотность в организме. Итак, чтобы повысить иммунитет во время гриппа, пейте сок огурца или воду. Сосредоточьтесь на его приготовлении!
Ингредиенты:
- 1 огурец
- 1 стакан петрушки
- 2 зеленых яблока
- 1 чашка шпината
Подготовка:
Чтобы витаминизированный огуречный сок был готов за 2 минуты, все, что вам нужно сделать, это положить все ингредиенты в соковыжималку и перемешать. Украсить несколькими веточками петрушки или укропа и наслаждаться! Идеально подходит для очищения организма и естественного укрепления иммунной защиты организма, совсем не похож на огуречный сок. Легко, быстро и с множеством преимуществ, он поддается нескольким модификациям. Таким образом, вы можете комбинировать его с другими овощами и фруктами. Огуречный сок в настоящее время очень популярен благодаря своим косметическим свойствам!
Экспресс-прививка от кашля
Ингредиенты:
- 3 ст. столовая ложка темного рома
- сок ½ лимона
- 1 С. мед
Подготовка:
Выжмите сок из половины лимона и вылейте его в небольшую миску. Добавьте ром и мед и залейте небольшим количеством кипящей воды. Наслаждайтесь горячо и в меру! Пожалуйста, не употребляйте, если вы принимаете лекарства.
Почему это хорошо? В то время как лимонный сок укрепляет иммунную систему, мед является естественным здоровым продуктом питания и высоко ценится за его антибактериальные, антисептические, антибиотические и противоустойчивые свойства. Чтобы улучшить вкус и усилить антибактериальное действие шота, добавьте небольшую палочку корицы.
Сок гриппа
Ингредиенты:
- 1 литр воды
- 50 г меда
- 4 лимона в соке
- 1 небольшая палочка корицы
Подготовка:
Нагрейте воду. В чайник положите мед с корицей. Как только вода нагреется, аккуратно налейте ее в чайник и помешивайте, пока мед полностью не растворится. Наконец, добавьте лимонный сок и дайте отвару настояться несколько минут. Лимонный сок, богатый активными ингредиентами и витамином С, укрепляет иммунитет, придает тонус и жизненную силу телу.
Полезный морковно-ананасовый сок
Ингредиенты:
- 1 морковь
- 1 стакан нарезанного кусочками ананаса
- небольшой кусочек свежего имбиря
- 1 щепотка чесночного порошка
Подготовка:
Очистите и нарежьте морковь на кусочки и вылейте их в чашу блендера. Добавьте ананас и имбирь. Положите немного чесночного порошка и перемешайте. Наслаждайтесь немедленно! При желании можно заменить кусочки ананаса на дольки апельсина.
Сок против простуды: грейпфрут, капуста, дыня и имбирь
Ингредиенты:
- 1 грейпфрут
- 1/2 дыни
- 1 С. черный кунжут
- свежий имбирь
- 80-90 г капусты
Подготовка:
Наш следующий полезный сок, богатый витаминами C и A, готов через 5 минут. Хорошо промойте ингредиенты и положите их в соковыжималку. Наконец, все, что вам нужно сделать, это украсить черным кунжутом! Чтобы усилить вкус зелья быстрого приготовления, добавьте несколько небольших кусочков банана. Если это вам подсказывает, вы можете попробовать версию для смузи, заменив соковыжималку на блендер. Вкус будет таким же хорошим!
Фруктовый сок от похолодания и от усталости
Чтобы победить насморк и встретить зимние морозы, вот наш последний рецепт полезного сока!
Ингредиенты:
- 3 моркови
- 2 апельсина
- 1 яблоко (по желанию)
- 1 небольшой лайм
- свежий имбирь
- 1 стебель сельдерея
Подготовка:
Если ваши фрукты экологически чистые, вы можете положить их в экстрактор, не пытаясь очистить их. Итак, поместите все ингредиенты в соковыжималку и нажмите кнопку запуска. Ваш сок готов!
Отметить:
Благодаря моркови, этот сок очень богат бета-каротином, жирорастворимым веществом, которому для более легкого усвоения организмом требуется жирное вещество. Другими словами, чтобы в полной мере использовать полезный сок, вы должны употреблять его в начале приема пищи и сочетать его с полезными жирами, такими как салат из овощей, рыбы и авокадо, сырые овощи с оливковым маслом и т. Д.
Рекомендуемые:
Худые и подтянутые руки: 6 эффективных упражнений, которые стоит попробовать дома
Пухлые руки стали вашим худшим кошмаром? Вместо того, чтобы прятать все это, выберите наши простые упражнения для тонких скульптурных рук
Эфирные масла от прыщей - 12 чудесных продуктов, которые стоит попробовать
Откройте для себя 12 эфирных масел от прыщей, которые решат ваши проблемы с кожей раз и навсегда! Также попробуйте наши домашние косметические рецепты
Домашний бальзам для губ - 5 простых рецептов, которые стоит попробовать зимой
Попрощайтесь с поврежденными губами с помощью наших 5 рецептов домашнего бальзама для губ! Делайте ставку на 100% натуральные товары для рукоделия
Рецепты летних салатов - 10 простых и супер витаминных идей
В жаркую погоду пришло время для свежих идей! Предлагаем вам 10 вкусных, простых и полноценных рецептов летних салатов
Ливанский хумус в 4 простых рецептах, чтобы попробовать дома
Предлагаем вам классический рецепт ливанского хумуса и 3 простых варианта, обогащенных дополнительными ингредиентами. Попробуйте их дома