Оглавление:

21 антивозрастной продукт, чтобы выглядеть моложе
21 антивозрастной продукт, чтобы выглядеть моложе

Видео: 21 антивозрастной продукт, чтобы выглядеть моложе

Видео: 21 антивозрастной продукт, чтобы выглядеть моложе
Видео: ЭТИ ПРОДУКТЫ ПОМОГУТ ВЫГЛЯДЕТЬ НА 10 ЛЕТ МОЛОЖЕ 2024, Марш
Anonim

Старение - это биологический процесс, присущий жизни, и кожа лица первой реагирует на это явление. Хотя преодолеть время сложно, но есть несколько способов отсрочить появление первых морщин и бороться с темными кругами и отечностью: маски для лица, антивозрастные кремы, инъекции, химические пилинги, лазер и т. Д. Однако, если вы предпочитаете правильные продукты против старения, нет необходимости вкладывать средства в сверхдорогие процедуры для лица или проходить косметическую операцию. Витамины, минералы и жирные кислоты, здоровое и сбалансированное питание, несомненно, являются первым щитом от морщин для кожи! Фрукты, овощи, рыба, бобовые - этого достаточно, чтобы заполнить вашу антивозрастную тарелку, чтобы легко и естественно предотвратить первые признаки старения!

21 антивозрастной продукт, который поможет оставаться молодым, не возвращаясь во времени

Антивозрастные продукты, богатые коллагеном, против морщин
Антивозрастные продукты, богатые коллагеном, против морщин

В течение нескольких десятилетий косметическая промышленность проявляла пристальный интерес к различным признакам старения и множеству способов их предотвращения. Но чего мы не знаем, так это связи между городской средой и старением кожи. Мы говорим о негативном воздействии на кожу загрязнений, УФ-лучей, дыма и свободных радикалов. Фактически, именно эти свободные радикалы вызывают тонкие линии, морщины, пятна, темные круги и обесцвечивание кожи. Результат ? Многие женщины старше 40 лет меняют кремы от морщин и инъекции на более естественные и доступные решения: пейте больше воды, снимайте макияж перед сном, носите солнцезащитный крем каждый день, регулярно отшелушивайте лицо, ешьте здоровую пищу и т. Д.

продукты против старения кожи
продукты против старения кожи

Хотя мы не все равны, когда дело доходит до признаков старения, негативное влияние загрязненной окружающей среды и городского образа жизни (а иногда и слишком динамичного) рано или поздно сказывается на каждой коже и на каждом лице.! А поскольку старение сначала ощущается на лице, говорят, что лучше начинать раньше, чтобы предотвратить появление первых складок и морщин. Нет, не стоит вкладывать средства в уход, убивающий бюджет. Поскольку есть продукты для ускорения загара, есть и другие, которые считаются антивозрастными. Да, вы правильно поняли, благодаря содержащимся в них витаминам и минералам некоторые омолаживающие продукты могут помочь вам стереть морщины и выглядеть заметно моложе. Потому что красота всегда исходит из тарелки.

Витамины, антиоксиданты и микроэлементы: основные составляющие антивозрастной диеты

какие продукты следует употреблять женщине 40 лет против старения кожи
какие продукты следует употреблять женщине 40 лет против старения кожи

Пусть ваша диета станет вашим единственным союзником молодости! Чтобы избавиться от свободных радикалов (веществ, в наибольшей степени способствующих старению кожи), важно использовать продукты, наиболее богатые антиоксидантами: красные фрукты, сливы, ягоды годжи, шпинат, брокколи, свеклу, гвоздику, корицу, орегано, кленовый сироп, красное вино, темный шоколад и др. После антиоксидантов запаситесь витамином Е, который в большом количестве содержится в масличных семенах, цельнозерновых, растительных маслах и сливочном масле, жирной рыбе и семенах подсолнечника, которые так ценятся за их антивозрастное действие. Не пренебрегайте витамином А, который содержится в молочных продуктах и яйцах. Способствует хорошей эластичности кожи,он содержит бета-каротин (антиоксидант), который присутствует в кабачках и моркови.

какие продукты против старения употреблять
какие продукты против старения употреблять

Витамины B5 и B8 - другие важные источники антиоксидантов, которые вы можете найти в мясе, яйцах, грибах, цельнозерновых продуктах и чечевице. Чтобы защитить клетки кожи от внешних воздействий, отдавайте предпочтение цитрусовым, наполненным витамином С. Апельсины, лимоны, клементины, киви, яблоки и груши - вы избалованы выбором! С другой стороны, микроэлементы необходимы для правильного функционирования организма в целом. Играя важную роль в структуре тканей и клеток, они успешно борются с окислительным стрессом. Поэтому запаситесь селеном (чеснок, лук, капуста, рыба, бобовые), медью (грибы, морепродукты, бобовые), цинком (рыба, морепродукты, мясо, яйца) и марганцем (коричневый рис, масличные семена, ананас).

Виноград

виноградная еда против старения кожи
виноградная еда против старения кожи

Невозможно говорить о косметике и антивозрастных продуктах, не говоря о винограде. Плоды небольшого размера, но большие по мощности. В косточках винограда содержатся полифенолы, которые, в свою очередь, представляют собой настоящую бомбу против старения.

Помидоры

Богатые ликопином (сильным антиоксидантом) томаты гарантируют хорошую дозу антиоксидантов для каждой зрелой кожи. Неважно, превращены ли помидоры в пюре или соус, ликопин остается нетронутым.

Граната

Этот антивозрастной фрукт богат флавоноидами, жирными кислотами, микроэлементами и витаминами. Настоящий коктейль против старения, он обладает противовоспалительными свойствами, уменьшающими деградацию коллагена. Благодаря антимикробному действию способствует заживлению кожи.

Оливковое масло

оливковое масло питание против старения кожи
оливковое масло питание против старения кожи

Помимо защиты от рака, оливковое масло обладает невероятными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые не остаются незамеченными для кожи. Это растительное масло по-прежнему защищает от УФ-лучей, улучшает эластичность и структуру кожи, предотвращает образование морщин и пятен.

Зеленый чай

Зеленый чай полон антиоксидантов, задача которых - защитить нас от свободных радикалов. Кроме того, существуют полифенолы, которые служат коллагену кожи, тем самым дольше сохраняя ее молодой вид.

Розмари

Розмарин содержит фитонутриенты, которые поддерживают уровень церамидов в коже и тем самым обеспечивают антивозрастной эффект.

Темный шоколад

Флавоноиды, содержащиеся в шоколаде, особенно известны своей способностью защищать кожу от солнечных лучей, которые способствуют старению. Однако, чтобы насладиться им лучше, важно выбрать шоколад, который содержит минимум 70% какао.

Цитрусовые

цитрусовые против старения кожи
цитрусовые против старения кожи

Благодаря высокому содержанию витамина С грейпфрут и апельсин считаются верными друзьями кожи. Эти цитрусовые не только стимулируют образование коллагена, но и предотвращают преждевременную гибель клеток.

Чечевица

Чечевица, особенно ценимая за высокое содержание белка, также богата витамином B9, который играет важную роль в предотвращении облысения и седых волос.

коричневый рис

Как и виноград, рис широко используется в косметике. Благодаря содержащимся в нем керамидам, рис сохраняет кожу увлажненной.

Черника

красная ягода черника еда антивозрастная кожа
красная ягода черника еда антивозрастная кожа

Все ягоды обладают высоким содержанием антиоксидантов, но черника их больше всего. Они богаты антоцианами - основным антиоксидантом против старения, который придает этим маленьким ягодкам красивый синий цвет. Антоциан очень мощный и защищает кожу от воздействия солнца, стресса и загрязнений. Другие красные фрукты для улавливания свободных радикалов: вишня, ежевика, малина.

Семена подсолнечника

Благодаря содержащимся в них микроэлементам и марганцу семена подсолнечника снимают расстройства пищеварения и борются с аллергией. Богатые витамином Е, они защищают клеточные мембраны и тем самым предотвращают признаки старения.

Рыбы

Рыба, потребляемая не реже одного раза в неделю, является одним из самых важных продуктов для молодости. Специалисты советуют отдавать предпочтение жирным видам, богатым омега-3 и селеном. К ним относятся сардины, лосось и скумбрия.

Юрист

авокадо польза для здоровья антивозрастная пища
авокадо польза для здоровья антивозрастная пища

Авокадо, очень богатый антиоксидантами и витамином Е, помогает добиться разложения коллагена, успешно борясь со старением.

Семена чиа

Когда мы говорим о пользе семян чиа для здоровья, мы часто задаемся вопросом, с чего начать. Эти суперсемена, богатые антиоксидантами, омега-3 и минералами, необходимы для чистоты кожи. Вы можете добавить их в салат или утренний смузи. Они идеально подходят для приготовления диетических десертов и знаменитого мексиканского напитка: чиа фреска.

Брокколи

Брокколи - это еще один антивозрастной и противовоспалительный продукт, очень богатый витаминами C и K, антиоксидантами, клетчаткой, лютеином и кальцием, который способствует обновлению клеток и помогает бороться с морщинами.

Яйца

яйца еда антивозрастная кожа зрелая женщина
яйца еда антивозрастная кожа зрелая женщина

Мембраны желтков содержат коллаген, способствуя его производству в организме.

киви

Витамин С, присутствующий в этих фруктах в больших количествах, увеличивает выработку коллагена, а витамины А и Е борются со старением кожи.

Морковь

Кроме того, благодаря высокому содержанию витамина А, морковь увеличивает выработку коллагена и замедляет его распад в организме.

Соевое молоко - веганский продукт против старения

Растительное соевое молоко борется с несколькими проблемами кожи, от депигментации до предотвращения старения кожи, включая фотостарение.

Костный бульон

домашний костный бульон против тонких линий и морщин, антивозрастное действие
домашний костный бульон против тонких линий и морщин, антивозрастное действие

Сытный и очень богатый витаминами и минералами костный бульон очень популярен для облегчения кишечных инфекций и симптомов гриппа. Его регулярное употребление способствует естественной выработке в организме коллагена, который укрепляет скелет, ткани и кожу. Тем не менее, костный бульон оказался еще одним продуктом против старения, который нужно добавить в меню, чтобы выглядеть моложе. К тому же он превосходен со вкусом.

Рекомендуемые: