Оглавление:

Йога для лица, чтобы стереть признаки старения
Йога для лица, чтобы стереть признаки старения

Видео: Йога для лица, чтобы стереть признаки старения

Видео: Йога для лица, чтобы стереть признаки старения
Видео: Йога для Лица Проработка Щек и Скул 2024, Марш
Anonim

Существует множество косметических процедур, которые обещают чудо-уход за лицом, стирающий признаки старения и обеспечивающий безупречную кожу. Однако очень часто у многих женщин возникает вопрос: есть ли недорогой способ замедлить старение, не прибегая к агрессивным и очень часто болезненным процедурам? Да, есть такая методика и она называется лицевой йогой! В этой статье мы расскажем об этой революционной технике.

Как именно работает йога для лица?

массаж лица антивозрастной йога для лица как делать
массаж лица антивозрастной йога для лица как делать

Йога для лица - это серия повторяющихся упражнений для лица, которые стимулируют мышцы лица, что помогает подтянуть кожу и уменьшить признаки старения. Более того, этот метод, как известно, активирует недостаточно проработанные мышцы. Но как именно это работает? Таким образом, этот тип «тренировки» лица может улучшить кровообращение и, таким образом, улучшить работу лимфатической системы. Другими словами, эти движения помогают телу доставлять кровь, необходимые питательные вещества и кислород к лицу, а также выводить токсины и снимать напряжение. Таким образом, эти действия способствуют здоровому обновлению клеток кожи и увеличивают выработку важных белков, таких как коллаген и эластин, отвечающих за упругость и эластичность кожи.

Хотя этот вид массажа лица направлен на омолаживание, тонизирование и расслабление лица, пренебрежение защитой от солнца не может быть и речи. Напротив, летом это необходимо, как и зимой, независимо от вашего возраста.

Как часто занимаетесь лицевой йогой?

массаж лица йога упражнения для лица техника
массаж лица йога упражнения для лица техника

Эксперты по лицевой йоге рекомендуют практиковать этот комплексный подход шесть раз в неделю по 20 минут. Обычно первые результаты видны через две недели. Через два-четыре месяца вы заметите меньше морщинок и получите более здоровый и энергичный вид. Люди, практикующие лицевую йогу более шести месяцев, сообщают, что чувствуют себя намного моложе и расслабленными.

Для практики йоги для лица вам понадобятся только руки и пальцы. Помните, что дыхание во время упражнений также играет важную роль. Вдохните позитив и выдохните негатив!

Что нужно знать перед тем, как начать заниматься йогой для лица?

как делать мягкую упругую кожу лица йоги
как делать мягкую упругую кожу лица йоги

Прежде чем перейти к основам и раскрыть методы, которые нужно использовать для получения упругой и упругой кожи, важно сначала дать вам несколько полезных советов, которые следует запомнить:

  • Прежде чем прикасаться к лицу, убедитесь, что у вас всегда чистые руки.
  • Избегайте агрессивного натяжения кожи лица.
  • Для достижения наилучших результатов занимайтесь йогой для лица по 30 минут от 4 до 6 раз в неделю.
  • Совместите йогу для лица с кардиотренировками, чтобы улучшить тон кожи.
  • Нанесите увлажняющее масло для лица, чтобы пальцы легко скользили.

4 упражнения йоги для лица для глубокого расслабления и упругости кожи

массаж лица против морщин йога преимущества для лица упражнения
массаж лица против морщин йога преимущества для лица упражнения

И вот как работает лицевой йога! Теперь пришло время перейти к основам и расшифровать несколько быстрых и простых упражнений, которые вы можете без проблем включить в свой утренний распорядок. Мы сосредоточимся на четырех областях, где в основном появляются пять типов морщин, а именно вокруг глаз, губ, лба и шеи.

йога для лица упражнения для лица
йога для лица упражнения для лица

Итак, чтобы получить пользу от йоги для лица, вы должны сначала подготовиться к расслаблению. Для этого держите спину прямо, опустите подбородок к шее и расслабьте все лицевые мышцы. Подождите несколько минут, пока вы не почувствуете полное расслабление, как будто ваша кожа выпадает. Затем верните лицо в исходное положение. Вот ! Итак, вы готовы? Подписывайтесь на нас !

Глаза

йога зона лица вокруг глаз техника мягкой кожи
йога зона лица вокруг глаз техника мягкой кожи

1. Пальцами осторожно надавите на нижний и внешний уголки бровей.

2. Поднимите глаза к потолку, прищуритесь и расслабьтесь.

3. Повторить шесть раз.

4. Плотно закройте глаза на 10 секунд, чтобы завершить упражнение.

Челюсть

йога техника упражнения для лица челюсть
йога техника упражнения для лица челюсть

1. Положите ладони на виски так, чтобы ладони прикрывали щеки. Затем начните двигать руками вверх, а затем вниз, чтобы «приподнять» стороны лица.

2. Откройте рот в форме буквы «О» и удерживайте 5 секунд.

3. Повторить дважды.

Лоб

йога массаж лица техника лба здоровая эластичная кожа
йога массаж лица техника лба здоровая эластичная кожа

1. Положите руки на лоб и разведите пальцы.

2. Начните осторожно двигать пальцами, слегка надавливая, по направлению к волосам, а затем верните их к бровям.

3. Расслабьтесь и повторите 10 раз.

Шея

йога для лица для ухода за кожей шеи техника упражнения
йога для лица для ухода за кожей шеи техника упражнения

1. Глядя прямо вперед, скрестите руки внизу шеи.

2. Затем, откинув голову назад, начните нежно поглаживать кожу кончиками пальцев, скользя руками вниз.

3. Верните голову в исходное положение.

4. Повторить дважды.

Как только упражнения йоги для лица будут выполнены, наконец, найдите последний момент, чтобы почувствовать расслабление. Закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните. Вы видите, что здесь нет ничего сложного. Однако, чтобы лучше помочь вам, мы предоставили видео ниже, где доступны аналогичные методы.



Рекомендуемые: