Оглавление:

Краткий обзор преимуществ Moringa
Краткий обзор преимуществ Moringa

Видео: Краткий обзор преимуществ Moringa

Видео: Краткий обзор преимуществ Moringa
Видео: Моринга 2024, Марш
Anonim

Тенденция супер-еды не переставала нас покорять уже много лет. Сушеные ягоды годжи, куркума, спирулина и другие виды водорослей, баобаб и др.: ингредиенты, которые мы используем во многих рецептах полезных смузи. И в этом контексте сегодня мы представляем вам новую тенденцию в области питания, которая заслуживает особого внимания. Растение Моринга, также известное как древо жизни, произрастающее в Индии и Шри-Ланке, веками использовалось в восточных культурах для лечения различных заболеваний. Итак, прежде чем сделать решительный шаг, важно сначала узнать о преимуществах моринги и возможных побочных эффектах.

Что именно представляет собой растение моринга?

Порошок моринги лекарственное чудо-растение польза для здоровья
Порошок моринги лекарственное чудо-растение польза для здоровья

Не случайно Морингу называют деревом жизни. В этом чудо-растении очень много витаминов, минералов и антиоксидантов. Более того, он содержит девять аминокислот, необходимых для правильного функционирования человеческого организма. Альтернативная медицина использует морингу для снижения высокого кровяного давления, снятия головных болей, укрепления иммунной системы и многого другого. Также важно отметить, что есть научные исследования преимуществ моринги, но большинство из них основано на тестах на животных. Поэтому потребуются дальнейшие исследования.

Листья моринга приносят пользу для здоровья чудо-растение
Листья моринга приносят пользу для здоровья чудо-растение

Спелые семена и листья моринги, а также ее цветы, кора и корни съедобны. Это чудо-растение, которое чаще всего доступно в виде порошка или в качестве пищевого дополнения в виде порошка, прекрасно сочетается с карри, салатами и тушеными блюдами во многих кулинарных блюдах. Вкус листьев моринги напоминает шпинат, а вкус порошка похож на другие зеленые суперпродукты, такие как маття или спирулина. Кроме того, исследование, опубликованное в журнале "Food Science and Human wellness", показало, что моринга обеспечивает следующие питательные вещества:

  • В 17 раз больше кальция, чем в коровьем молоке
  • В 15 раз больше калия, чем в бананах
  • В 4 раза больше белка, чем в яйцах
  • В 10 раз больше витамина А, чем в моркови
  • В 25 раз больше железа, чем в шпинате

Однако эта пищевая ценность относится только к свежим листьям, а не к порошку или чаю.

Польза для здоровья от моринги

преимущества воздействия адаптогена растения моринга на стресс и депрессию
преимущества воздействия адаптогена растения моринга на стресс и депрессию

В традиционной медицине семена моринги используются для лечения боли в желудке, суставов, нарушений зрения, а также для улучшения пищеварения. Листья и стебли растения использовались как лекарство от диабета, астмы, бронхита, анемии и других болезней. Он также обладает мощным антибиотическим действием, что позволяет ему бороться с широким спектром патогенов, а именно с Salmonella typhimirium, Candida albicans и Helicobacter pylori. Итак, давайте рассмотрим основные преимущества Moringa в следующих абзацах!

Растение моринга полезно для здоровья при гипертонии сахар в крови диабет 2 типа
Растение моринга полезно для здоровья при гипертонии сахар в крови диабет 2 типа
  • Моринга и диабет 2 типа: недавние научные исследования подтвердили, что это чудесное растение может быть очень эффективным в борьбе с диабетом. Исследование, опубликованное в 2018 году, показало, что ежедневное употребление 8 граммов порошка моринги в течение 40 дней снижает уровень сахара в крови на 28%.
  • Воздействие на сердечно-сосудистые заболевания: исследование на крысах в 2019 году подтвердило, что моринга может снизить высокое кровяное давление.
  • Астма и другие респираторные заболевания: исследование, проведенное журналом «Frontiers in Pharmacology», показало, что ежедневный прием 4 граммов порошка моринги в течение 3 недель способствует уменьшению симптомов астмы и улучшает функцию легких.
  • Анемия: хронические заболевания, недоедание, инфекции, дефицит железа - анемия возникает в результате различных причин, чаще всего страдают женщины в возрасте от 18 до 40 лет. Считается, что в качестве одного из основных ингредиентов моринги железо и фолиевая кислота полезны при лечении анемии.
Польза для здоровья чудо-растения Моринга Древо жизни
Польза для здоровья чудо-растения Моринга Древо жизни
  • Преимущества моринги для иммунной системы: укрепление вашей иммунной системы имеет решающее значение для эффективной защиты от инфекций и болезней. И в этом контексте листья моринги являются отличным источником витамина А и железа: двух важнейших элементов для правильного функционирования иммунной системы.
  • Оптимизация мышечного роста: для поддержания хорошей физической формы необходима диета, богатая аминокислотами. И как уже упоминалось, моринга содержит все 9 незаменимых аминокислот. Более того, его листья на 30% состоят из белка, который способствует росту мышц. Даже люди, которые регулярно занимаются спортом, могут воспользоваться преимуществами моринги.
Чай моринга лекарственное растение источник растительного белка
Чай моринга лекарственное растение источник растительного белка
  • Воздействие на стресс и депрессию: исследование 2011 года, опубликованное в Исследовательском журнале фармакологии и фармакодинамики, подтвердило, что листья дерева моринга являются мощным природным адаптогеном. К сведению, адаптогены - это травы с расслабляющим действием, которые веками использовались в аюрведической и китайской медицине для снижения стресса и улучшения внимания и концентрации.
  • Идеальный источник растительного белка: веган, вегетарианец или просто хотите сократить потребление мяса, поиск хорошего источника растительного белка может стать головной болью. И вот тут-то и появляется чудо-растение: 1 столовая ложка порошка моринги обеспечивает 3 грамма белка и гораздо больше железа, чем шпинат.

Польза моринги для кожи

польза для кожи от моринги с высоким содержанием витаминов A и B
польза для кожи от моринги с высоким содержанием витаминов A и B

Благодаря высокому содержанию витаминов A и B, Moringa делает кожу сияющей и здоровой, защищая клетки кожи от окислительного стресса и борясь со свободными радикалами. Они появляются из-за загрязнения воздуха, неправильного питания и пребывания на солнце. Они повреждают клетки и вызывают преждевременное старение кожи.

благотворно влияет на кожу моринга антиоксиданты зеатин
благотворно влияет на кожу моринга антиоксиданты зеатин

Но польза от моринги для кожи далеко не исчерпана. Это чудо-растение слишком богато антиоксидантами и зеатином - двумя ключевыми элементами, которые гарантируют более быструю регенерацию кожи и дополнительно нейтрализуют окислительный стресс и процессы старения.

Может ли Моринга очищать воду?

Чай моринга полезен для здоровья использование лекарственных растений
Чай моринга полезен для здоровья использование лекарственных растений

Помимо использования в качестве суперпродукта и лекарственного растения, дерево жизни имеет еще одно удивительное применение. Семена моринги действуют как естественные коагулянты и поэтому могут использоваться для очистки воды. Более того, исследование 2014 года показало, что семена убивают почти 100% бактерий и вирусов, обнаруженных в загрязненной воде.

Моринга лечебное растение очистка воды польза для здоровья
Моринга лечебное растение очистка воды польза для здоровья

Будьте осторожны, выбирайте только качественную продукцию! Поскольку рынок кишит всевозможными продуктами Moringa, мы рекомендуем вам проверить ингредиенты и убедиться, что они получены из органических источников без пестицидов. Учтите, что порошки и таблетки производятся в разных странах и поэтому их качество может сильно различаться.

Есть ли побочные эффекты и кому не подходит Моринга?

опасность побочных эффектов моринги беременным кормящим женщинам
опасность побочных эффектов моринги беременным кормящим женщинам

Несмотря на то, что преимущества моринги многочисленны, в целом растение классифицируется как очень здоровое и не представляет особой опасности, рекомендуется проявлять большую осторожность в следующих случаях:

  • Беременным или кормящим женщинам следует проконсультироваться со своим врачом перед употреблением моринги, потому что ее цветы и корень содержат химические вещества, которые могут вызвать проблемы.
  • Поскольку это чудо-растение снижает уровень сахара в крови и гипертонию, употреблять его не рекомендуется, если вы принимаете лекарства от диабета или артериального давления. Поэтому очень важно сначала проконсультироваться с врачом.
Моринга оставляет растение с множеством достоинств дерево жизни здоровье
Моринга оставляет растение с множеством достоинств дерево жизни здоровье
  • При употреблении в больших количествах моринга может вызвать диарею и расстройство желудка. Чтобы помочь организму привыкнуть к нему, специалисты в области здравоохранения рекомендуют начинать с небольших количеств. Чтобы избежать побочных эффектов, суточную дозу следует постепенно увеличивать: достаточно 1/2 - 1 чайной ложки в день.
  • Люди, которые получают достаточно железа из своего рациона, также должны обращать внимание на потребление моринги. Хотя дефицит железа опасен, слишком много железа в организме может привести к проблемам с пищеварением, таким как запор, рвота и тошнота.

Рекомендуемые: