Оглавление:

Кардио-тренажер: 10 тренажеров для тестирования в спортзале на магрир
Кардио-тренажер: 10 тренажеров для тестирования в спортзале на магрир

Видео: Кардио-тренажер: 10 тренажеров для тестирования в спортзале на магрир

Видео: Кардио-тренажер: 10 тренажеров для тестирования в спортзале на магрир
Видео: Наиболее распространенные ошибки на кардио тренажерах 2024, Марш
Anonim

10 лучших кардиотренажеров по мнению экспертов

идеи тренировки сердечно-сосудистой системы лучший эффективный кардио-тренажер
идеи тренировки сердечно-сосудистой системы лучший эффективный кардио-тренажер

Польза кардио для здоровья всегда была признана. Дисциплина, которой можно заниматься вне спортзала, позволяет нам чувствовать себя лучше не только физически, но и морально. Помимо антистрессового действия, кардио дает нам возможность работать над выносливостью, которая является основой каждой успешной тренировки, укреплять мышцы, сжигать калории и, прежде всего, улучшать здоровье сердца. Однако кардиотренировки - не самое увлекательное занятие в мире. Посмотрим правде в глаза, 30 минут двигаться одинаково - не наше любимое занятие.

10 самых эффективных кардиотренажеров, сжигающих жир
10 самых эффективных кардиотренажеров, сжигающих жир

Хотя существует несколько кардиотренажеров, не все они одинаковы. Другими словами, есть устройства, которые эффективнее других. По правде говоря, вы можете тратить меньше времени и сжигать больше калорий, если выберете правильный сердечно-сосудистый тренажер! Но тогда что это? Давайте рассмотрим 10 лучших вариантов занятий в тренажерном зале для достижения оптимальных и быстрых результатов! Но прежде чем приступить к делу, имейте в виду, что хорошие результаты дает хорошее и здоровое питание!

Гребец или более эффективный кардио-тренажер

кардио упражнения без гребного тренажера самый эффективный кардиотренажер
кардио упражнения без гребного тренажера самый эффективный кардиотренажер

Хотя некоторые предпочитают кардиоупражнения без каких-либо устройств, гребля в помещении, возможно, является самой эффективной сердечно-сосудистой системой из всех. Благодаря движениям, требующим около 90% мышц тела, он позволяет тренировать руки, плечи, спину, пресс, грудные мышцы, бедра, ягодицы и икры. Короче говоря, отличный тренажер, который развивает выносливость и восстановление и является самым популярным выбором для самых взыскательных посетителей тренажерного зала, будь то разминка, тренировка или восстановление. Вот еще несколько преимуществ, которые следует учитывать:

  • способствует здоровью дыхательной и сердечно-сосудистой систем
  • сохраняет суставы
  • предлагает несколько настраиваемых программ

Катание на лыжах или в помещении

лучший сердечно-сосудистый тренажер лыжник
лучший сердечно-сосудистый тренажер лыжник

Катаетесь на лыжах в тренажерном зале? Кто бы мог в это поверить! Созданный бывшими лыжниками высокого уровня для повышения производительности и выносливости в зимних видах спорта, Skierg представляет собой идеальный кардиотренажер для укрепления квадрицепсов, брюшного пояса, ягодиц, а также повышения выносливости и сердечно-сосудистой системы. В качестве бонуса он экологичен и не требует наличия розетки поблизости.

Эскалатор

Кардио-эскалатор лучший кардиотренажер для ягодиц
Кардио-эскалатор лучший кардиотренажер для ягодиц

Нет ничего лучше эскалатора для лепки ягодиц! Эскалатор в уменьшенном исполнении просто идеален, когда вы хотите поработать и привести в тонус эту красивую часть своего тела. Любители спорта часто пренебрегают ходьбой, так как она укрепляет большую часть мышц, в том числе сердце, а также улучшает координацию и равновесие. Более того, когда вы поднимаетесь или спускаетесь по лестнице, счетчик калорий начинает вращаться в правильном направлении. Другими словами, вы тратите 0,11 калории на каждый шаг, на который поднимаетесь, и 0,05 калории на каждый шаг, по которому спускаетесь.

Так что за пределами спортзала лучше подниматься по лестнице, а не на лифте.

Воздушный велосипед или воздушный велосипед: любимый кардиотренажер для спортсменов

эффективный кардиотренажер airbike airbike
эффективный кардиотренажер airbike airbike

Очень популярный среди практикующих кросс-тренинг, воздушный велосипед - это кардиотренажер, который заставит вас проработать все свое тело: ноги, ягодицы и руки. Он не просто сжигает от 200 до 400 калорий за 30 минут. Рукояткой это устройство сильно напоминает гребца, но только на велосипеде. Созданные по принципу сопротивления, ручки руля связаны с вентилятором, который производит воздух при повороте. Чем быстрее вы поедете, тем лучше пневматический велосипед выдержит вашу силу. С другой стороны, если вы замедлитесь, сопротивление, очевидно, будет ниже. Другими словами, этот байк автоматически подстраивается под ваши движения и ваши желания.

Совет: начните с 30-минутных занятий, увеличивая сопротивление на каждом занятии.

Конвейерная лента

беговая дорожка кардиотренажер самый эффективный кардиотренажер
беговая дорожка кардиотренажер самый эффективный кардиотренажер

Неудивительно, что одним из самых популярных кардиотренажеров является беговая дорожка. Эффективная и очень простая в использовании, независимо от физического состояния или цели, беговая дорожка - это сердечно-сосудистый тренажер, который, как следует из названия, позволяет вам ходить или бегать более расслабленно и менее устойчиво. Тем не менее, это прекрасная замена бегу трусцой в не слишком благоприятную погоду. Помимо улучшения дыхания, он повышает выносливость и помогает поддерживать ее. Благодаря широкому выбору программ тренировок, беговая дорожка очень хорошо относится к категории настраиваемого оборудования для фитнеса, как и гребец.

Катание на велосипеде в помещении

кардио-оборудование преимущества и преимущества велоспорта в помещении кардиотренировки
кардио-оборудование преимущества и преимущества велоспорта в помещении кардиотренировки

Какой кардио-тренажер для новичков? Конечно же, велотренажер! Этот прибор очень прост в использовании в тренажерном зале или дома, он доступен каждому. И вопреки распространенному мнению, он прорабатывает большинство ваших мышц, включая ноги, икры, бедра и ягодицы. Велотренажер, идеально подходящий для сохранения суставов и полной безопасности, заменяет бег трусцой и очень подходит тем, кто не может бегать с избыточным весом. Кроме того, он дает ощущение, близкое к настоящему байку.

Совет: чтобы тренировать ягодицы и добиться эффекта «пухлых ягодиц», увеличьте сопротивление устройства и встаньте прямо.

Изогнутая беговая дорожка

изогнутая беговая дорожка для кардиотренировок
изогнутая беговая дорожка для кардиотренировок

Еще одно интересное сердечно-сосудистое устройство, которое поможет вам добиться желаемых результатов, - это изогнутая беговая дорожка. Экологичный, автономный и очень простой в использовании, этот кардиотренажер не имеет двигателя. Таким образом, чем больше вы ускоряетесь, тем сильнее ремень ускоряется вместе с вами. Таким образом, вы можете сосредоточиться на тренировке, не нажимая кнопки для увеличения или уменьшения скорости. Последнее зависит от вас! Что касается здоровья, то изогнутый коврик сжигает больше калорий, чем классическая модель. Однако единственный недостаток - относительно высокая цена.

Спиннинг велосипед

самые эффективные преимущества спиннингового велотренажера
самые эффективные преимущества спиннингового велотренажера

Помимо того, что он чрезвычайно эффективен против ненужных калорий, вращающийся велосипед доставляет массу удовольствия в использовании. Сочетая ритмическую музыку и кардиотренировки, спин-байк можно практиковать индивидуально или в группах. При хорошем вращении обычно теряется около 1000 калорий в час, что довольно впечатляет. Нет возраста. Для того, чтобы пользоваться спиннингом, нет возраста. Любой желающий может использовать его без проблем. Сопротивление устройства обычно регулируется индивидуально, с учетом физических возможностей каждого из них. Короче говоря, надежный кардиотренажер, который обещает избавить вас от лишнего веса, выпуская пар.

Лук тренер

лук тренажер эффективный сердечно-сосудистый аппарат альпинист для похудения кардио тренажеры
лук тренажер эффективный сердечно-сосудистый аппарат альпинист для похудения кардио тренажеры

Если нам нужно определить наиболее эффективный кардиотренажер для защиты ваших колен, то это, без сомнения, воздушный тренажер. Подобно эскалатору с точки зрения движения, тренажер дуги очень подходит для людей, работающих в офисе и проводящих большую часть дня сидя. Помимо тренировки ягодиц и ног, это кардиотренажер также прорабатывает верхнюю часть тела. Это кардиотренажер имитирует бег, но, в отличие от беговой дорожки, снижает нагрузку на суставы при движении. Итак, если вам нужно эффективное сердечно-сосудистое устройство, адаптированное к вашим потребностям, оно для вас!

Вертикальный альпинист для похудения

вертикальный скалолаз для похудения эффективный кардио-тренажер оборудование для фитнеса кардиотренировки
вертикальный скалолаз для похудения эффективный кардио-тренажер оборудование для фитнеса кардиотренировки

Как мы уже упоминали, подъем по лестнице - это хороший способ избавиться от лишних калорий, которые вы можете практиковать каждый день. Вертикальный альпинист предлагает вам аналогичные, но определенно более эффективные упражнения в безопасности и комфорте вашего тренажерного зала. Это как если бы вы взбирались на скалу. Регулярно используя это кардио-оборудование, вы в конечном итоге тонизируете и укрепляете руки, бедра, ягодицы, а также мышцы кора и спину. Всего за одно повторяющееся движение вы получите хорошую интенсивную тренировку, которая заставит вас похудеть и позаботиться о своем сердечно-сосудистом здоровье.

Рекомендуемые: