Оглавление:
Видео: 6 советов, которые нужно учитывать, чтобы снизить риск рака
2024 Автор: Lynn Laird | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-17 06:45
Несколько дней назад Всемирная организация здравоохранения объявила о тревожном росте случаев рака во всем мире. Согласно анализу, они будут продолжать расти и даже достигнут 81% в бедных странах из-за отсутствия средств профилактики, скрининга и лечения. Однако есть несколько хороших вещей, которые вы можете делать в повседневной жизни, чтобы снизить риск рака.
Избавьтесь от некоторых вредных привычек, чтобы снизить риск рака
Отказаться от вредных привычек, перейти на здоровую диету, немного больше заниматься спортом и пройти вакцинацию: это то, что нужно делать для успешной профилактики рака. Давайте рассмотрим их более подробно и рассмотрим несколько советов, которые нельзя упускать из виду.
Снизить потребление алкоголя
ВОЗ указывает, что алкоголь является одним из основных факторов, вызывающих десять типов рака, помимо многих других заболеваний, с которыми он связан. Согласно статистике Организации, алкогольные напитки являются причиной 4-5% смертей от рака. Даже самое умеренное потребление связано с большим или меньшим риском. Поэтому мы ведем жизнь без алкоголя и наслаждаемся крепким здоровьем!
Бросить курить
2,4 миллиона пациентов ежегодно умирают от рака, связанного с курением. Более того, по оценкам ВОЗ, он несет ответственность как минимум за 20 типов рака! Скорее тревожные цифры, которые побуждают к немедленным действиям. Так что вытолкните последнюю сигарету, бросьте курить и проведите остаток жизни в отличной форме!
Сосредоточьтесь на здоровом питании
Мы все согласны с тем, что здоровое питание - это ключ к улучшению физического и психического здоровья. Но это может даже повлиять на риск рака. И в этом контексте Всемирная организация здравоохранения советует включать в свое меню больше цельнозерновых, а также бобовых, фруктов и овощей. С другой стороны, мы отказываемся сахару, жирам, обработанному мясу и красному мясу слишком соленой пище.
Больше физических нагрузок
В сочетании с неправильным питанием недостаток физической активности может вызвать ожирение, что увеличивает риск рака. Регулярно занимаясь спортом, вы можете предотвратить некоторые виды рака, такие как рак толстой кишки, груди, почек, легких, яичников и т. Д.
Сделать прививку
ВОЗ рекомендует вакцинацию против инфекций, которые, как известно, вызывают большое количество рака, особенно в бедных странах. Это гепатит В и папилломавирус.
Защити себя от солнца
Оптимальная защита от солнца значительно снижает риск рака кожи. Важно избегать пребывания на солнце с 10 до 16 часов, закрывать открытые участки и запрещать использование соляриев и солнечных лучей. Солнцезащитные кремы с SPF 50+ просто необходимы!
Рекомендуемые:
Как сделать ремонт в ванной: 5 важных шагов, которые следует учитывать
По правде говоря, ремонт ванной комнаты - нелегкое дело, и к нему нельзя относиться легкомысленно. Ремонт не только стоит денег - время и усилия также являются не менее важными инвестициями. Будь то светлый или полный ремонт, планирование окупается
Сладкие напитки повышают риск рака
Сладкие напитки, часто связанные с такими заболеваниями, как ожирение и диабет, стали предметом нового исследования, опубликованного во вторник. Команда французских исследователей обнаружила особую связь между этим видом напитков и раком
Физические упражнения могут снизить риск рака
Каждый профессионал или новичок в спортивной тренировке знает, что спорт не только помогает снизить стресс, но и улучшает здоровье человека. Но согласно новому исследованию, упражнения также могут снизить риск колоректального рака и рака легких
Горячие напитки повышают риск рака пищевода
Нет ничего лучше, чем начать свой день с чашки горячего кофе или ароматного чая! Но знаете ли вы, что согласно последним научным исследованиям, горячие напитки вдвое увеличивают риск рака пищевода?
Идеи украшения - 10 советов, которые нужно знать о гостиной
Вот несколько идей украшения, а также самые важные советы по обустройству гостиной и расстановке мебели. наслаждаться