Оглавление:

Легкий постный завтрак, чтобы хорошо начать утро
Легкий постный завтрак, чтобы хорошо начать утро

Видео: Легкий постный завтрак, чтобы хорошо начать утро

Видео: Легкий постный завтрак, чтобы хорошо начать утро
Видео: Постное МЕНЮ из 6 БЛЮД! Что мы едим в пост: Завтрак, Обед и Ужин 2024, Марш
Anonim
легкий завтрак без мяса 6 экспресс-рецептов
легкий завтрак без мяса 6 экспресс-рецептов

Нет ничего лучше легкого завтрака, чтобы начать день в хорошей форме и с хорошим настроением. А поскольку наше утро обычно очень загружено, у нас вообще нет возможности найти время, чтобы приготовить хорошую, здоровую пищу. Но все, что нужно, - это немного воображения, чтобы подарить нашим утрам небольшие моменты вкусового счастья. Сегодня редакция Deavita представляет 6 экспресс-закусок без мяса, чтобы угостить вас легким, простым и разнообразным завтраком.

Легкий завтрак без мяса, который внесет нотку оригинальности в ваше утро

легкий завтрак без мяса разнообразные экспресс-закуски
легкий завтрак без мяса разнообразные экспресс-закуски

Говорят, завтрак - самая важная еда дня, и на это есть веские причины. После нескольких часов голодания важно хорошо регидратироваться и наслаждаться чем-то простым, быстрым и полезным, чтобы пополнить свою энергию, когда вы встанете с постели и правильно начнете утро. Многие люди начинают свой день с завтрака с быстрым сахаром или жирами - диета, которая только вредит вашему здоровью.

легкий завтрак кусочки хлеба различные начинки
легкий завтрак кусочки хлеба различные начинки

К счастью, число людей, желающих вести здоровый образ жизни, имеет тенденцию к увеличению. Люди все больше осознают свою еду и предпочитают готовить ее самостоятельно. Так появляются простые, быстрые и сбалансированные рецепты, и наши предложения по легкому завтраку - одно из них. Прочтите и узнайте, какие ингредиенты необходимы для приготовления 6 легких закусок, представленных ниже.

Сливочный сыр и лосось

легкий завтрак кусок хлеба сливочный сыр филе копченого лосося
легкий завтрак кусок хлеба сливочный сыр филе копченого лосося

Ингредиенты:

• Хлеб на ваш выбор

• Сливочный сыр

• Филе копченого лосося

• Смесь орехов

• Листья мяты

легкий завтрак кусок хлеба сливочный сыр филе копченого лосося свежая мята
легкий завтрак кусок хлеба сливочный сыр филе копченого лосося свежая мята

Инструкции по приготовлению:

1. Намазать кусок хлеба сливочным сыром

2. Сверху

выложить несколько филе копченого лосося 3. Посыпать толчеными грецкими орехами и украсить листьями мяты.

Сэндвич капрезе

легкий завтрак сэндвич с капрезе
легкий завтрак сэндвич с капрезе

Ингредиенты:

• Хлеб на ваш выбор

• 1 половина авокадо

• Оливковое масло

• Соль

• Цветные помидоры черри

• Свежий базилик

• Мини-шарики из моцареллы

легкий завтрак без мяса сэндвич с капрезе томаты черри моцарелла шарики паштет авокадо базилик
легкий завтрак без мяса сэндвич с капрезе томаты черри моцарелла шарики паштет авокадо базилик

Подготовка:

1. Измельчить авокадо в пюре с солью и оливковым маслом.

2. Намазать этой смесью ломтик хлеба.

3. Разрезать помидоры черри пополам.

4. Украсить моцареллой и листьями базилика.

5. Сбрызнуть оливковым маслом.

Свекла и огурец

легкий завтрак без мяса огурец ленточный паштет свекольный сливочный сыр
легкий завтрак без мяса огурец ленточный паштет свекольный сливочный сыр

Ингредиенты:

• Хлеб на ваш выбор

• Маринованная свекла

• Сливочный сыр

• Огурец

• Листья мяты

легкий завтрак вегетарианский сэндвич свекольный паштет сливочный сыр огурец
легкий завтрак вегетарианский сэндвич свекольный паштет сливочный сыр огурец

Направления:

1. Разотрите пюре из маринованной свеклы со сливочным сыром.

2. Намажьте этот продукт на ломтик хлеба.

3. Украсьте лентами из огурца и листьев мяты.

Паста из лесных орехов и порошок маки

легкий завтрак без мяса ломтик хлеба паста из лесных орехов намазанный порошок маки малина
легкий завтрак без мяса ломтик хлеба паста из лесных орехов намазанный порошок маки малина

Ингредиенты:

• Хлеб на ваш выбор

• Намазка из фундука

• Малина

• Порошок мака

• Листья мяты

легкий завтрак закуска кусок хлеба фундук малиновый намаз
легкий завтрак закуска кусок хлеба фундук малиновый намаз

Способ приготовления:

1. Нанесите слой пасты из лесных орехов на ломтик хлеба.

2. Украсьте разрезанной пополам малиной.

3. Посыпьте порошком маки и украсьте листьями мяты.

Арахисовое масло и черника

легкий постный завтрак кусок хлеба арахисовое масло черника кусочки банана
легкий постный завтрак кусок хлеба арахисовое масло черника кусочки банана

Ингредиенты:

• Хлеб на ваш выбор

• Черника

• Ломтики банана

• Арахисовое масло

легкий завтрак ломтик хлеба арахисовое масло банановые дольки черника
легкий завтрак ломтик хлеба арахисовое масло банановые дольки черника

Инструкции:

1. Намажьте ломтик хлеба слоем арахисового масла.

2. Украсьте нарезанными бананами и черникой.

Сырный пирог

легкий завтрак сырный торт сливочный сыр фрукты
легкий завтрак сырный торт сливочный сыр фрукты

Ингредиенты:

• Хлеб на ваш выбор

• Сливочный сыр

• Клубника, малина и черника

• Мед

• 1 персик

• Листья мяты

легкий завтрак сэндвич с сырным пирогом
легкий завтрак сэндвич с сырным пирогом

Направления:

1. Намажьте ломтик хлеба толстым слоем сливочного сыра.

2. В небольшой миске разотрите клубнику, малину и чернику с медом.

3. Намажьте это варенье на хлебный намаз.

4. Украсьте кусочками персика и листьями мяты.

Рекомендуемые: