Оглавление:

Салат для похудения в 3-х полезных и аппетитных вариантах
Салат для похудения в 3-х полезных и аппетитных вариантах

Видео: Салат для похудения в 3-х полезных и аппетитных вариантах

Видео: Салат для похудения в 3-х полезных и аппетитных вариантах
Видео: НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза 2024, Марш
Anonim

Рецепт салата для похудения из арбуза

салат для похудения арбуз необходимые ингредиенты
салат для похудения арбуз необходимые ингредиенты

Ингредиенты на 1 порцию:

● Лимонный сок

● ½ красного лука

● Арбуз без косточек, нарезанный кубиками

● 100 г сыра Фета

● 1 горсть свежей петрушки, крупно нарезанная

● 1 горсть свежей мяты, крупно нарезанная

● Оливковое масло первого холодного отжима

● 50 г маслин без косточек

● Соль молотый черный перец по вкусу

Этапы подготовки:

приготовление рецепта салата для похудения на основе арбуза
приготовление рецепта салата для похудения на основе арбуза

1. В неглубокую тарелку или в миску сложите кусочки арбуза. Затем добавьте сыр фета, маслины без косточек, красный лук и свежую мяту.

здоровая идея для похудения салат из арбуза
здоровая идея для похудения салат из арбуза

2. Затем добавьте петрушку и лимонный сок. Затем влейте оливковое масло и перец по вкусу. При желании посолите салат для похудения.

салат для похудения с арбузом готов к употреблению
салат для похудения с арбузом готов к употреблению

И вуаля! Ваш салат для похудения готов к употреблению, чтобы предложить вам взрывной вкус.

Рецепт салата для похудения из нута и помидоров

салат для похудения с ингредиентами из нута и помидоров
салат для похудения с ингредиентами из нута и помидоров

Ингредиенты, которые нужно получить на 1 салат:

  • 100 г нута, промытого и высушенного
  • ¼ чашки листьев базилика, крупно нарезанных
  • 1 маленькая луковица
  • 1 помидор, нарезанный ломтиками толщиной в полдюйма
  • Поваренная соль
  • Оливковое масло
  • Бальзамический уксус

Подготовка:

Салат для похудения с нутом и помидорами пошагово
Салат для похудения с нутом и помидорами пошагово

Сначала поместите нарезанный помидор в салатник. Затем добавьте остальные указанные продукты. И, наконец, влейте немного оливкового масла и бальзамического уксуса. Приправить солью.

Рецепт салата для похудения из огурцов, помидоров и авокадо

салат для похудения с ингредиентами из авокадо и огурца
салат для похудения с ингредиентами из авокадо и огурца

Ингредиенты на 1 порцию:

  • 1 огурец, очищенный и нарезанный крупными кубиками
  • 1 помидор, нарезанный ломтиками
  • 1 авокадо, очищенный, без косточек и нарезанный крупными кубиками
  • 1 маленькая красная луковица
  • 1 чашка предварительно приготовленной киноа
  • Лимонный сок
  • Поваренная соль
  • Черный перец
  • Оливковое масло

Инструкции:

салат для похудения с авокадо, помидорами и киноа
салат для похудения с авокадо, помидорами и киноа

1. На тарелке разложите ломтики помидора и огурца. Затем добавьте авокадо и красный лук.

Салат для похудения с киноа, огурцом и авокадо
Салат для похудения с киноа, огурцом и авокадо

2. В завершение посыпать киноа, лимонным соком, оливковым маслом, черным перцем и солью. Подавать охлажденным!

Рекомендуемые: